血糖値スパイク 糖質量、GI値、GL値 一覧表
GL値は食事全体の血糖値への影響を評価する指標 GL値 = 食品中に含まれる炭水化物量（g）× GI値 ÷ 100 GL値が20以上の食品を高GL食、11から19の食品を中GL食、10以下の食品を低GL食と分類します
血糖値スパイク 
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タイトル：おじいちゃんが心配